如何判断自己得了产后抑郁症 1、不断否定自己，认为自己没有任何价值，常有自卑感和负罪感；

2、睡眠状况不好，不仅因为宝宝的影响，还因为自己经常失眠、易惊醒、多梦、白天嗜睡。

3、情绪不好，容易生气、烦躁，经常反刍，会无限放大生活中的消极面，什么事、什么人都往不好的方面想；；

4、记忆力退化，说话经常出现前言不搭后语，经常感觉大脑一片空白，不知道说什么好。

5、常有失落到不知如何是好的地步和自杀的念头，或已出现自杀、自伤行为。

6、对生活中的事物提不起兴趣，性欲减退，不爱运动，甚至连自己的宝宝都喜欢，看到是陌生人的孩子就喜欢，不屑一顾；。

7、食欲不佳，有时几天不说话，甚至出现几乎绝食的情况，体重减轻；

8、思想不集中，注意力不集中，经常表达思维混乱的问题，有点像老年痴呆症； 9、情绪焦虑，多动。

9、情绪变得焦虑、多疑、紧张，出现两个极端，要么对宝宝失去兴趣，要么过于担心宝宝，觉得怎么安置宝宝都不安全；。